Zakaj je trening ravnotežja po 50. letu lahko pomembnejši od kardio vadbe
Spoznajte, zakaj samo hoja in tek po 50. letu nista dovolj za varno gibanje in kako lahko s preprostimi vajami izboljšate svojo odzivnost.
24urIzvori: 1
Izvještaj
Tema
Kako trenirati po 50. letu? Osebna trenerka pravi, da več in dlje ni nujno bolje
Spoznajte, zakaj samo hoja in tek po 50. letu nista dovolj za varno gibanje in kako lahko s preprostimi vajami izboljšate svojo odzivnost.
- Članaka
- 3
- Autora
- 0
- Izvora
- 1
- U posljednjih 7 dana
- 1
Učitavamo…
Izvještaj
BLOG: Pilates – vadba, ki je spet postala izredno priljubljena
Pilates ni samo raztezanje, čeprav ga nekateri še vedno tako dojemajo. Gre za sistem vaj, pri katerem so v ospredju nadzor gibanja, dihanje, stabilnost trupa, gibljivost, koordinacija in kakovost izvedbe. Veliko gibov se izvaja počasi in nadzorovano, to pa ne pomeni, da je vadba nujno lahka. Pravilno izvedena vaja je lahko kljub majhnemu obsegu gibanja zelo zahtevna.
24urIzvori: 1
Izvorni izdavačKomentari: 0
Izvještaj
Kako trenirati po 50. letu? Osebna trenerka pravi, da več in dlje ni nujno bolje
Po 50. letu se telo spreminja, kar pa ne pomeni, da se morate odpovedati vadbi. Ravno nasprotno – takrat postajata moč in gibanje še pomembnejša. Diplomirana fizioterapevtka, osebna trenerka in inštruktorica pilatesa Saraja Šribar Brajović razkriva, kako po 50. letu smiselno zastaviti vadbo, katere napake ženske najpogosteje delajo in zakaj več treninga ne pomeni nujno tudi boljšega rezultata.
24urIzvori: 1
Izvorni izdavačKomentari: 0
Prikazano 3 od 3 članaka