Ushqyerja shpesh mund të transformohet në një mekanizëm të cilin njeriu zgjedh për t’u përballur me sfida të ndryshme siç është depresioni apo ankthi.StresiGjatë një situate stresuese, kortizoli e bind trupin të konsumojë ushqim edhe nëse nevoja fizike për kalori është thuajse zero.Kjo është arsyeja...
Učitavamo…
Ushqyerja shpesh mund të transformohet në një mekanizëm të cilin njeriu zgjedh për t’u përballur me sfida të ndryshme siç është depresioni apo ankthi.StresiGjatë një situate stresuese, kortizoli e bind trupin të konsumojë ushqim edhe nëse nevoja fizike për kalori është thuajse zero.Kjo është arsyeja...
Vështirësitë për të fjetur gjatë natës nuk lidhen gjithmonë me stresin. Shpesh, shkaku mund të jetë te zakonet e përditshme, të cilat ndikojnë në cilësinë dhe kohëzgjatjen e gjumit. Akademia Amerikane e Mjekësisë së Gjumit (AASM) dhe Shërbimi Shëndetësor Kombëtar britanik (NHS) këshillojnë disa ndryshime të thjeshta për të përmirësuar pushimin gjatë natës. Një nga gabimet më të zakonshme është konsumimi i kafesë në orët e pasdites. Kafeina mund të ndikojë në gjumë edhe kur merret gjashtë orë para se të shtriheni. Edhe alkooli, megjithëse mund t'ju japë fillimisht ndjesinë e relaksimit, mund të ulë cilësinë e gjumit.Po kështu, përdorimi i telefonit celular para se të flini mund ta vështirësojë kalimin drejt pushimit, ndaj rekomandohet fikja e pajisjeve elektronike të paktën 30 minuta më herët.Një tjetër gabim është të qëndroni në shtrat për orë të tëra duke u përpjekur të flini. Nëse nuk ju zë gjumi pas rreth 20 minutash, këshillohet të ngriheni dhe të bëni diçka qetësuese në një dhomë tjetër. Kthehuni në shtrat kur të ndiheni të përgjumur. Gjithashtu, përpiquni të zgjoheni në të njëjtën orë çdo ditë, edhe gjatë fundjavave, për të ruajtur një ritëm të qëndrueshëm të gjumit.Edhe aktivitetet e mbrëmjes mund të ndikojnë në pushimin tuaj. Stërvitja intensive dhe vaktet e bollshme pak para gjumit mund ta vështirësojnë fjetjen. Nëse ndieni uri, mund të zgjidhni një ushqim të lehtë. Po ashtu, krijoni një periudhë qetësimi prej 60–90 minutash para se të flini, duke bërë një dush të ngrohtë, duke shkruar në ditar ose duke praktikuar ushtrime frymëmarrjeje.Nëse vështirësitë për të fjetur vazhdojnë edhe pasi keni ndryshuar zakonet e përditshme, këshillohet të konsultoheni me mjekun. Një nga trajtimet që mund të rekomandohet është terapia konjitive-sjellëse për pagjumësinë, e cila ndihmon në ndryshimin e mendimeve dhe sjelljeve që pengojnë gjumin. /Telegrafi/
Simptomat mund të ngatërrohen me sëmundje të tjera të tretjes, ndërsa diagnoza nganjëherë vonohet për muaj të tërëTuberkulozi njihet kryesisht si sëmundje që prek mushkëritë, por infeksioni mund të zhvillohet edhe në organe të tjera, përfshirë zorrët. Kjo formë e sëmundjes, e njohur si tuberkulozi intestinal, shpesh është e vështirë të zbulohet, sepse simptomat e saj ngjajnë me ato të problemeve të zakonshme të sistemit tretës.Dhimbjet e vazhdueshme të barkut, ndryshimet në jashtëqitje, humbja e oreksit dhe rënia e pashpjegueshme në peshë mund të zgjasin me javë apo muaj, përpara se të përcaktohet shkaku i vërtetë.Zbulimi i hershëm ka rëndësi të veçantë, pasi trajtimi në kohë mund të parandalojë komplikime serioze, përfshirë bllokimin dhe dëmtimin e zorrëve.Si zhvillohet tuberkulozi në zorrë?Tuberkulozi intestinal shkaktohet kryesisht nga bakteria Mycobacterium tuberculosis, e njëjta që shkakton tuberkulozin e mushkërive.Infeksioni më shpesh prek pjesën përfundimtare të zorrës së hollë dhe pjesën fillestare të zorrës së trashë, në zonën ku këto dy pjesë bashkohen.Bakteria mund të arrijë në sistemin tretës përmes gëlltitjes së sekrecioneve të infektuara nga rrugët e frymëmarrjes, por edhe përmes përhapjes së infeksionit me gjak ose me sistemin limfatik.Një veçori e rëndësishme është se tuberkulozi i zorrëve mund të shfaqet edhe pa kollë apo simptoma të dukshme të tuberkulozit të mushkërive. Për këtë arsye, mungesa e problemeve me frymëmarrjen nuk e përjashton këtë diagnozë, transmeton Telegrafi. Cilat janë simptomat që mund të shfaqen?Simptomat zakonisht zhvillohen gradualisht dhe mund të ndryshojnë nga një pacient te tjetri.Ndër shenjat më të zakonshme janë: Dhimbje të vazhdueshme të barkut, veçanërisht rreth kërthizës ose në pjesën e poshtme të djathtë. Humbje e pashpjegueshme e peshës dhe zvogëlim i oreksit. Lodhje, dobësi e përgjithshme dhe temperaturë. Djersitje gjatë natës. Diarre, kapsllëk ose alternim i tyre. Fryrje e barkut dhe ndjenjë rëndese pas ushqimit.
Për disa njerëz, një filxhan kafe është i mjaftueshëm për t’i mbajtur zgjuar për orë të tëra. Për të tjerë, edhe dy kafe, një pije energjike dhe disa gota Coca-Cola nuk duket se bëjnë ndonjë ndryshim të madh. “Ka njerëz që mund të pinë kafe edhe para gjumit dhe të flenë pa problem, ndërsa të […] The post Pse disa njerëz përjetojnë dridhje nga kafeina, ndërsa të tjerë jo first appeared on Gazeta Online Reporteri.net.
Prikazano 4 od 54 članaka
