PlakjaDoktori zbulon një test të thjeshtë 10-sekondësh që tregon nëse po plakeni mirë, kjo është një shenjë pse duhet të shqetësoheni
2 min čitanja
Plakja
Doktori zbulon një test të thjeshtë 10-sekondësh që tregon nëse po plakeni mirë, kjo është një shenjë pse duhet të shqetësoheni
💡 Reakcije čitalacaUčitavamo…
Plakja është një pjesë integrale e jetës, por meqenëse sjell me vete ndryshime dhe sfida të caktuara, shumë njerëz duan të dinë se si plaken në të vërtetë."Plakja duket ndryshe për të gjithë, por ka disa ndryshime që shpesh i vërejmë ndërsa njerëzit plaken", thotë Dr. Tate Hinkle, MD, për revistën Parade.Sipas Dr. Hinkle, mund të prisni një rënie graduale të masës dhe forcës muskulore, si dhe reflekse më të ngadalta. Nyjet gjithashtu mund të bëhen më të ngurta, ndërsa ekuilibri dhe fleksibiliteti mund të mos jenë ato që ishin dikur."Shikimi dhe dëgjimi mund të ndryshojnë, modelet e gjumit mund të ndryshojnë dhe rikuperimi nga aktiviteti fizik i mundimshëm mund të zgjasë pak më shumë", thotë Dr. Hinkle.Fjala kyçe këtu është gradualisht. Nuk do të zgjoheni një mëngjes në ndonjë ditëlindje të rëndësishme, le të themi në 50-vjetorin ose 60-vjetorin tuaj, dhe papritmas të kuptoni se nuk mund të ekuilibroni më, të shtriheni ose të lëvizni fare."Plakja nuk do të thotë automatikisht se do të bëheni të dobët ose do të humbni pavarësinë tuaj", thotë Dr. Hinkle. "Shumë nga ndryshimet që lidhen me plakjen mund të ngadalësohen ose lehtësohen nga aktiviteti fizik, stërvitja e forcës, ushqyerja e duhur dhe menaxhimi i problemeve shëndetësore kronike". Është e rëndësishme të theksohet se kjo nuk do të thotë që nuk do të plakeni fare, pavarësisht asaj që këmbëngulin disa krijues përmbajtjesh për jetëgjatësi në TikTok."Si mjek i përgjithshëm, besoj se qëllimi nuk duhet të jetë aq shumë shmangia e plakjes, sa ruajtja e funksionalitetit gjatë procesit të plakjes", shpjegon Dr. Uma Darji, një mjeke e përgjithshme në Karolinën e Veriut. "Ne duam që njerëzit të vazhdojnë të bëjnë gjërat që janë të rëndësishme për ta në pleqëri". Në të gjitha këto, mjekët veçojnë një test të thjeshtë 10-sekondësh që mund të zbulojë shumë rreth mënyrës se si po plakeni.Një test 10-sekondësh mund të zbulojë shumë rreth plakjes suajMjekët thonë se mund të fillojnë të kuptojnë se si po plakeni duke testuar nës
Te
TelegrafiIzvorni izdavač
Imaš stručno mišljenje ili uvid iz prve ruke?
Pošalji svoju analizu, reakciju ili repliku i pridruži se mreži nezavisnih autora Balkan.news.
Plakja është një pjesë integrale e jetës, por meqenëse sjell me vete ndryshime dhe sfida të caktuara, shumë njerëz duan të dinë se si plaken në të vërtetë."Plakja duket ndryshe për të gjithë, por ka disa ndryshime që shpesh i vërejmë ndërsa njerëzit plaken", thotë Dr. Tate Hinkle, MD, për revistën Parade.Sipas Dr. Hinkle, mund të prisni një rënie graduale të masës dhe forcës muskulore, si dhe reflekse më të ngadalta. Nyjet gjithashtu mund të bëhen më të ngurta, ndërsa ekuilibri dhe fleksibiliteti mund të mos jenë ato që ishin dikur."Shikimi dhe dëgjimi mund të ndryshojnë, modelet e gjumit mund të ndryshojnë dhe rikuperimi nga aktiviteti fizik i mundimshëm mund të zgjasë pak më shumë", thotë Dr. Hinkle.Fjala kyçe këtu është gradualisht. Nuk do të zgjoheni një mëngjes në ndonjë ditëlindje të rëndësishme, le të themi në 50-vjetorin ose 60-vjetorin tuaj, dhe papritmas të kuptoni se nuk mund të ekuilibroni më, të shtriheni ose të lëvizni fare."Plakja nuk do të thotë automatikisht se do të bëheni të dobët ose do të humbni pavarësinë tuaj", thotë Dr. Hinkle. "Shumë nga ndryshimet që lidhen me plakjen mund të ngadalësohen ose lehtësohen nga aktiviteti fizik, stërvitja e forcës, ushqyerja e duhur dhe menaxhimi i problemeve shëndetësore kronike". Është e rëndësishme të theksohet se kjo nuk do të thotë që nuk do të plakeni fare, pavarësisht asaj që këmbëngulin disa krijues përmbajtjesh për jetëgjatësi në TikTok."Si mjek i përgjithshëm, besoj se qëllimi nuk duhet të jetë aq shumë shmangia e plakjes, sa ruajtja e funksionalitetit gjatë procesit të plakjes", shpjegon Dr. Uma Darji, një mjeke e përgjithshme në Karolinën e Veriut. "Ne duam që njerëzit të vazhdojnë të bëjnë gjërat që janë të rëndësishme për ta në pleqëri". Në të gjitha këto, mjekët veçojnë një test të thjeshtë 10-sekondësh që mund të zbulojë shumë rreth mënyrës se si po plakeni.Një test 10-sekondësh mund të zbulojë shumë rreth plakjes suajMjekët thonë se mund të fillojnë të kuptojnë se si po plakeni duke testuar nës
