Nuk po e njihni më veten? Gjashtë shenja në sjelljen tuaj mund të zbulojnë se jeni nën stres të madh

Nervozizmi, harresa, shqetësimi i vazhdueshëm dhe ndryshimet në jetën intime mund të kenë një shkaktar të përbashkët. Ja si ndikon stresi i zgjatur në mendje, emocione dhe marrëdhënieKa periudha kur nuk e njohim më veten. Gjërat që dikur na gëzonin nuk na sjellin kënaqësi, shqetësohemi për situata të zakonshme, humbasim durimin për gjëra të vogla ose nuk arrijmë të përqendrohemi në punë.Shpesh këto ndryshime ia atribuojmë lodhjes, përgjegjësive apo mungesës së gjumit. Megjithatë, pas tyre mund të qëndrojë stresi i zgjatur, i cili ndikon jo vetëm në shëndetin fizik, por edhe në gjendjen emocionale, sjelljen dhe marrëdhëniet me të tjerët.Ja gjashtë ndryshime që meritojnë vëmendje.1. Trishtimi dhe humbja e interesimit për gjërat që dikur ju gëzoninStresi është reagim natyror ndaj sfidave, por kur zgjat shumë, mund të ndikojë negativisht në mirëqenien emocionale.Disa njerëz fillojnë të ndihen të trishtuar, të pafuqishëm ose humbasin interesimin për aktivitetet që më parë u sillnin kënaqësi.Një punim shkencor i botuar në revistën Current Directions in Psychological Science shpjegon se ngjarjet stresuese dhe mënyra si reagojmë ndaj tyre mund të ndikojnë në zhvillimin dhe vazhdimësinë e simptomave depresive.Megjithatë, trishtimi i përkohshëm nuk është i njëjtë me depresionin klinik. Nëse gjendja vazhdon dhe pengon funksionimin e përditshëm, është e rëndësishme të kërkohet ndihmë profesionale.2. Shqetësimi i vazhdueshëm dhe ndjenja se diçka e keqe do të ndodhëNjë tjetër shenjë është vështirësia për t'u qetësuar, edhe kur nuk ekziston ndonjë rrezik i menjëhershëm.Mendimet shqetësuese përsëriten, ndërsa personi mund të përjetojë tension të brendshëm, rrahje të shpejta të zemrës ose djersitje.Këto simptoma ndonjëherë krijojnë një rreth vicioz: shqetësimi i përforcon reagimet fizike, ndërsa ato e shtojnë frikën.Sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë, situatat stresuese mund të nxisin ose përkeqësojnë simptomat e ankthit dhe depresionit.3. Nervozizmi dhe reagimet e tepruara