JetëgjatësiaShkencëtarja e Stanfordit: Sekreti i nënës sime 85-vjeçare italiane për një jetë të gjatë dhe të shëndetshme
2 min čitanja
Jetëgjatësia
Shkencëtarja e Stanfordit: Sekreti i nënës sime 85-vjeçare italiane për një jetë të gjatë dhe të shëndetshme
💡 Reakcije čitalacaUčitavamo…
Dr. Lucia Aronica ka punuar si studiuese në Universitetin e Stanfordit për dy dekada duke studiuar epigjenetikën, shkencën se si dieta dhe stili i jetesës ndikojnë në gjenet tona."Jetëgjatësia e vërtetë ka një dimension biologjik, psikologjik dhe social. Secila prej tyre ndikon te të tjerat dhe askush nuk e kupton dhe zbaton më mirë se nëna ime Livia", thotë ai.Nëna e saj, Livia, është 85 vjeçe dhe jeton në një qytet të vogël bregdetar në jug të Italisë."Ajo nuk ka një orë inteligjente që gjurmon aktivitetin fizik, nuk është larë kurrë në ujë të akullt dhe nuk ka idenë se çfarë është biohacking. Megjithatë, ajo është një nga njerëzit më të shëndetshëm dhe më të lumtur që njoh", thekson Dr. Aronica në një tekst për CNBC dhe i jep asaj pesë rregulla të thjeshta për një jetë të gjatë dhe të lumtur.Hani ushqime që ju bëjnë të lumtur dhe hani ngadalë"Për nënën time, darka është e shenjtë. Ajo nuk nxitohet kurrë për të ngrënë. Ajo i hedh vaj ulliri pothuajse çdo gjëje, përgatit perime me gjethe jeshile me hudhër, ha peshk disa herë në javë dhe shijon një çokollatë të zezë me kafenë e pasdites."Ushqimi është karburant për trupin, por edhe një burim informacioni që ndikon në aktivitetin e gjeneve tona. Dieta mesdhetare e nënës sime ka qenë gjithmonë e pasur me lëndë ushqyese që mbështesin funksionin e gjeneve të lidhura me shëndetin dhe jetëgjatësinë.Lëvizni natyrshëm, jo vetëm në palestër"Aktiviteti fizik ndryshon shprehjen e më shumë se 800 gjeneve në muskujt tanë, gjë që kontribuon në rinovimin më të mirë të qelizave dhe rezistencën më të madhe metabolike."Përveç kësaj, hulumtimet kanë treguar se njerëzit që ecin me një ritëm më të shpejtë kanë tendencë të tregojnë shenja të plakjes biologjike më të ngadaltë.Nëna ime kohët e fundit filloi të stërvitej me një trajner për të ruajtur forcën e muskujve. Megjithatë, gjatë tetë dekadave të fundit, jeta e saj e përditshme ka qenë palestra.Ai ecën në treg, viziton fqinjët e tij dhe ngjit katër kate shkallë sepse ashensori është
Te
TelegrafiIzvorni izdavač
Imaš stručno mišljenje ili uvid iz prve ruke?
Pošalji svoju analizu, reakciju ili repliku i pridruži se mreži nezavisnih autora Balkan.news.
Dr. Lucia Aronica ka punuar si studiuese në Universitetin e Stanfordit për dy dekada duke studiuar epigjenetikën, shkencën se si dieta dhe stili i jetesës ndikojnë në gjenet tona."Jetëgjatësia e vërtetë ka një dimension biologjik, psikologjik dhe social. Secila prej tyre ndikon te të tjerat dhe askush nuk e kupton dhe zbaton më mirë se nëna ime Livia", thotë ai.Nëna e saj, Livia, është 85 vjeçe dhe jeton në një qytet të vogël bregdetar në jug të Italisë."Ajo nuk ka një orë inteligjente që gjurmon aktivitetin fizik, nuk është larë kurrë në ujë të akullt dhe nuk ka idenë se çfarë është biohacking. Megjithatë, ajo është një nga njerëzit më të shëndetshëm dhe më të lumtur që njoh", thekson Dr. Aronica në një tekst për CNBC dhe i jep asaj pesë rregulla të thjeshta për një jetë të gjatë dhe të lumtur.Hani ushqime që ju bëjnë të lumtur dhe hani ngadalë"Për nënën time, darka është e shenjtë. Ajo nuk nxitohet kurrë për të ngrënë. Ajo i hedh vaj ulliri pothuajse çdo gjëje, përgatit perime me gjethe jeshile me hudhër, ha peshk disa herë në javë dhe shijon një çokollatë të zezë me kafenë e pasdites."Ushqimi është karburant për trupin, por edhe një burim informacioni që ndikon në aktivitetin e gjeneve tona. Dieta mesdhetare e nënës sime ka qenë gjithmonë e pasur me lëndë ushqyese që mbështesin funksionin e gjeneve të lidhura me shëndetin dhe jetëgjatësinë.Lëvizni natyrshëm, jo vetëm në palestër"Aktiviteti fizik ndryshon shprehjen e më shumë se 800 gjeneve në muskujt tanë, gjë që kontribuon në rinovimin më të mirë të qelizave dhe rezistencën më të madhe metabolike."Përveç kësaj, hulumtimet kanë treguar se njerëzit që ecin me një ritëm më të shpejtë kanë tendencë të tregojnë shenja të plakjes biologjike më të ngadaltë.Nëna ime kohët e fundit filloi të stërvitej me një trajner për të ruajtur forcën e muskujve. Megjithatë, gjatë tetë dekadave të fundit, jeta e saj e përditshme ka qenë palestra.Ai ecën në treg, viziton fqinjët e tij dhe ngjit katër kate shkallë sepse ashensori është
