UrthiKëto ushqime janë më të mirat për lehtësimin e urthit dhe refluksit
2 min čitanja
Urthi
Këto ushqime janë më të mirat për lehtësimin e urthit dhe refluksit
💡 Reakcije čitalacaUčitavamo…
Urthi është një ndjesi e pakëndshme djegieje pas kockës së kraharorit që ndodh më shpesh kur acidi i stomakut rrjedh përsëri në ezofag.Tek disa njerëz, ndodh herë pas here pas një vakti të bollshëm, ndërsa tek të tjerët mund të ndodhë shpesh dhe të shoqërohet me një shije të thartë në gojë ose një ndjesi shqetësimi në pjesën e sipërme të stomakut.Lajmi i mirë është se disa ndryshime në dietë mund të ndihmojnë në lehtësimin e simptomave. Foto ilustrueseNdërsa nuk ka një 'dietë anti-refluks' që i përshtatet të gjithëve, disa ushqime kanë tendencë të jenë më të lehta për stomakun dhe mund të jenë zgjedhje më të mira sesa ushqimet e yndyrshme, pikante ose shumë acidike.Thekon tërshëreBollguri mund të jetë një zgjedhje e mirë për mëngjes sepse është i pasur me fibra dhe relativisht i butë për sistemin tretës. Mund të kombinohet me një banane ose frut tjetër që nuk ju shkakton asnjë shqetësim.Fibra gjithashtu kontribuon në ndjenjën e ngopjes, kështu që mund t'ju ndihmojë të shmangni ngrënien e tepërt, gjë që mund ta përkeqësojë refluksin tek shumë njerëz.BananeBananet janë ndër frutat që shpesh tolerohen mirë nga njerëzit me urth. Ato nuk janë shumë acidike dhe mund të jenë një meze e lehtë praktike midis vakteve.Megjithatë, reagimet ndryshojnë nga personi në person. Nëse vini re se një frut i caktuar i përkeqëson simptomat tuaja, është më mirë ta shmangni atë, edhe pse në përgjithësi konsiderohet i mirë për refluksin.XhenxhefilXhenxhefili është përdorur tradicionalisht për të lehtësuar probleme të ndryshme të tretjes. Për disa njerëz, mund të ndihmojë me të përzierat dhe shqetësimet në stomak.Mund ta shtoni në çaj ose të përdorni një sasi të vogël xhenxhefili të freskët në vaktet tuaja. Nuk duhet ta teproni, veçanërisht nëse vini re se sasitë më të mëdha i përkeqësojnë simptomat tuaja.Të GjelbërPerimet si brokoli, spinaqi, kungulleshkat dhe marule mund të jenë pjesë e vakteve më të lehta që janë të përshtatshme për njerëzit e prirur ndaj refluksit.Është mirë ta përgatisn
Te
TelegrafiIzvorni izdavač
Imaš stručno mišljenje ili uvid iz prve ruke?
Pošalji svoju analizu, reakciju ili repliku i pridruži se mreži nezavisnih autora Balkan.news.
Urthi është një ndjesi e pakëndshme djegieje pas kockës së kraharorit që ndodh më shpesh kur acidi i stomakut rrjedh përsëri në ezofag.Tek disa njerëz, ndodh herë pas here pas një vakti të bollshëm, ndërsa tek të tjerët mund të ndodhë shpesh dhe të shoqërohet me një shije të thartë në gojë ose një ndjesi shqetësimi në pjesën e sipërme të stomakut.Lajmi i mirë është se disa ndryshime në dietë mund të ndihmojnë në lehtësimin e simptomave. Foto ilustrueseNdërsa nuk ka një 'dietë anti-refluks' që i përshtatet të gjithëve, disa ushqime kanë tendencë të jenë më të lehta për stomakun dhe mund të jenë zgjedhje më të mira sesa ushqimet e yndyrshme, pikante ose shumë acidike.Thekon tërshëreBollguri mund të jetë një zgjedhje e mirë për mëngjes sepse është i pasur me fibra dhe relativisht i butë për sistemin tretës. Mund të kombinohet me një banane ose frut tjetër që nuk ju shkakton asnjë shqetësim.Fibra gjithashtu kontribuon në ndjenjën e ngopjes, kështu që mund t'ju ndihmojë të shmangni ngrënien e tepërt, gjë që mund ta përkeqësojë refluksin tek shumë njerëz.BananeBananet janë ndër frutat që shpesh tolerohen mirë nga njerëzit me urth. Ato nuk janë shumë acidike dhe mund të jenë një meze e lehtë praktike midis vakteve.Megjithatë, reagimet ndryshojnë nga personi në person. Nëse vini re se një frut i caktuar i përkeqëson simptomat tuaja, është më mirë ta shmangni atë, edhe pse në përgjithësi konsiderohet i mirë për refluksin.XhenxhefilXhenxhefili është përdorur tradicionalisht për të lehtësuar probleme të ndryshme të tretjes. Për disa njerëz, mund të ndihmojë me të përzierat dhe shqetësimet në stomak.Mund ta shtoni në çaj ose të përdorni një sasi të vogël xhenxhefili të freskët në vaktet tuaja. Nuk duhet ta teproni, veçanërisht nëse vini re se sasitë më të mëdha i përkeqësojnë simptomat tuaja.Të GjelbërPerimet si brokoli, spinaqi, kungulleshkat dhe marule mund të jenë pjesë e vakteve më të lehta që janë të përshtatshme për njerëzit e prirur ndaj refluksit.Është mirë ta përgatisn
