Dhimbja e këmbëveNga këpucët te dehidratimi, shtatë arsye për dhimbjet e këmbëve
2 min čitanja
Dhimbja e këmbëve
Nga këpucët te dehidratimi, shtatë arsye për dhimbjet e këmbëve
💡 Reakcije čitalacaUčitavamo…
Dhimbjet në këmbë janë një problem i pakëndshëm që mund të ndodhë nëse vishni këpucë shumë të ngushta, jeni të dehidratuar ose keni qarkullim të dobët të gjakut.Dhimbjet e këmbëve mund t'ju ndalojnë në çdo kohë të ditës dhe mund të jenë po aq të dhimbshme sa ato në pjesë të tjera të trupit. "Ato kanë tendencë të shfaqen më shpesh ndërsa plakemi", thotë specialistja e mjekësisë sportive Dr. Caitlin Lewis, duke shtuar se "ndërsa mund të jenë të pakëndshme, ato rrallë janë të dëmshme".Dhimbjet e këmbëve zakonisht janë të përkohshme, por nëse ndodhin rregullisht, mund të ketë një shkak tjetër. Shtatë shkaqet më të zakonshme të ngërçeve në këmbëVeshja e këpucëve të gabuara: Këpucët shumë të ngushta ose shumë të vogla mund të shkaktojnë dhimbje në këmbë ose ndjesi shpimi gjilpërash ndërsa gishtërinjtë përkulen. Si rezultat, lëvizja dhe qarkullimi i gjakut mund të kufizohen."Kontrolloni këpucët, veçanërisht nëse keni kaluar nga këpucët e sheshta në ato me taka, të cilat mund të shkaktojnë dhimbje barku sepse këmbët tuaja janë të vendosura në pozicione të pakëndshme", thotë Dr. Lewis.Keni qarkullim të dobët të gjakut: Fluksi i pamjaftueshëm i gjakut në këmbë mund të shkaktojë dhimbje barku ose mpirje. Nëse keni edhe probleme kardiovaskulare, siç është sëmundja e arteries periferike, ose merrni ilaçe për zemrën, duhet të caktoni një takim me mjekun tuaj."Disa probleme me qarkullimin e gjakut shkaktojnë dhimbje që ndihet si ngërç," vëren Dr. Lewis. "Nëse ngërçet e këmbëve përkeqësohen kur ecni ose thjesht nuk ndalen, sigurohuni që të vizitoni një mjek."Nuk pini ujë të mjaftueshëm: Dehidratimi mund të shkaktojë probleme të ndryshme si dhimbje muskujsh dhe këmbësh, kapsllëk dhe sëmundje të tjera sepse çon në uljen e rrjedhjes së gjakut dhe çekuilibër të elektroliteve."Dehidratimi është një nga shkaqet më të zakonshme të ngërçeve në këmbë. Nëse i keni, është e rëndësishme që së pari të siguroheni që po pini mjaftueshëm ujë", thotë mjeku.Tepër sforcim gjatë ushtrimeve: Ndonjëherë
Te
TelegrafiIzvorni izdavač
Imaš stručno mišljenje ili uvid iz prve ruke?
Pošalji svoju analizu, reakciju ili repliku i pridruži se mreži nezavisnih autora Balkan.news.
Dhimbjet në këmbë janë një problem i pakëndshëm që mund të ndodhë nëse vishni këpucë shumë të ngushta, jeni të dehidratuar ose keni qarkullim të dobët të gjakut.Dhimbjet e këmbëve mund t'ju ndalojnë në çdo kohë të ditës dhe mund të jenë po aq të dhimbshme sa ato në pjesë të tjera të trupit. "Ato kanë tendencë të shfaqen më shpesh ndërsa plakemi", thotë specialistja e mjekësisë sportive Dr. Caitlin Lewis, duke shtuar se "ndërsa mund të jenë të pakëndshme, ato rrallë janë të dëmshme".Dhimbjet e këmbëve zakonisht janë të përkohshme, por nëse ndodhin rregullisht, mund të ketë një shkak tjetër. Shtatë shkaqet më të zakonshme të ngërçeve në këmbëVeshja e këpucëve të gabuara: Këpucët shumë të ngushta ose shumë të vogla mund të shkaktojnë dhimbje në këmbë ose ndjesi shpimi gjilpërash ndërsa gishtërinjtë përkulen. Si rezultat, lëvizja dhe qarkullimi i gjakut mund të kufizohen."Kontrolloni këpucët, veçanërisht nëse keni kaluar nga këpucët e sheshta në ato me taka, të cilat mund të shkaktojnë dhimbje barku sepse këmbët tuaja janë të vendosura në pozicione të pakëndshme", thotë Dr. Lewis.Keni qarkullim të dobët të gjakut: Fluksi i pamjaftueshëm i gjakut në këmbë mund të shkaktojë dhimbje barku ose mpirje. Nëse keni edhe probleme kardiovaskulare, siç është sëmundja e arteries periferike, ose merrni ilaçe për zemrën, duhet të caktoni një takim me mjekun tuaj."Disa probleme me qarkullimin e gjakut shkaktojnë dhimbje që ndihet si ngërç," vëren Dr. Lewis. "Nëse ngërçet e këmbëve përkeqësohen kur ecni ose thjesht nuk ndalen, sigurohuni që të vizitoni një mjek."Nuk pini ujë të mjaftueshëm: Dehidratimi mund të shkaktojë probleme të ndryshme si dhimbje muskujsh dhe këmbësh, kapsllëk dhe sëmundje të tjera sepse çon në uljen e rrjedhjes së gjakut dhe çekuilibër të elektroliteve."Dehidratimi është një nga shkaqet më të zakonshme të ngërçeve në këmbë. Nëse i keni, është e rëndësishme që së pari të siguroheni që po pini mjaftueshëm ujë", thotë mjeku.Tepër sforcim gjatë ushtrimeve: Ndonjëherë
