ProduktivitetiPunoni përballë dritares? Me gjasë keni edhe këto 3 zakone pune
2 min čitanja
Produktiviteti
Punoni përballë dritares? Me gjasë keni edhe këto 3 zakone pune
💡 Reakcije čitalacaUčitavamo…
Sipas ekspertëve të psikologjisë dhe sjelljes, mënyra si e organizoni hapësirën e punës në shtëpi mund të tregojë shumë për stilin tuaj të produktivitetitGjithmonë kam pasur zili tavolinën ikonike të shkrimit të Carrie Bradshaw pranë dritares dhe mënyrën se si ajo punonte nga shtëpia ndërsa jashtë zhvillohej gjithë ritmi i gjallë i Nju Jorkut. Por rezulton se kjo mënyrë e organizimit të hapësirës mund të ndihmojë vërtet produktivitetin.Ekspertë të psikologjisë dhe sjelljes thonë se njerëzit që preferojnë të punojnë pranë një dritareje shpesh kanë disa zakone të përbashkëta: bëjnë mikro-pauza, përdorin dritën natyrale si orientim gjatë ditës dhe preferojnë hapësira që nuk duken të mbyllura. 1. Bëni mikro-pauza Këto momente shumë të shkurtra pushimi mund t’ju japin pikërisht shtysën që ju duhet për t’u përqendruar sërish.“Puna përballë një dritareje u jep njerëzve mundësinë të ndalen herë pas here dhe të shikojnë diçka jashtë – pemë, re, njerëz, makina apo lëvizje të tjera – qoftë edhe vetëm për një minutë”, shpjegon psikologia e licencuar Dr. Shannon Franklin.Sipas saj, kjo është një mënyrë natyrale për të bërë një pushim të vogël gjatë punës dhe mund ta ndihmojë mendjen të rifitojë përqendrimin. Foto: William Jess LairdEdhe një hapësirë pune shumë e vogël mund të përfitojë nga kjo, për sa kohë ka një dritare që lejon syrin dhe mendjen të shkëputen për pak çaste nga ekrani. 2. Përdorni dritën natyrale si sinjal Kur dielli nis të perëndojë dhe dita errësohet, trupi merr sinjalin se orari i punës po i afrohet fundit.Psikiatri Dr. Robert Davies thotë se njerëzit që punojnë përballë dritares priren ta përdorin dritën natyrale si një lloj orientimi për organizimin e rutinës së punës nga shtëpia.“Kjo mënyrë e organizimit u lejon atyre ta shfrytëzojnë sa më shumë dritën e diellit”, shpjegon ai. Foto: Derek Swalvell. Design: Zen ArchitectsDrita natyrale është një nga sinjalet kryesore të mjedisit që ndikojnë në ritmin cirkadian, pra në orën e brendshme biologjike që ndihmon
Te
TelegrafiIzvorni izdavač
Imaš stručno mišljenje ili uvid iz prve ruke?
Pošalji svoju analizu, reakciju ili repliku i pridruži se mreži nezavisnih autora Balkan.news.
Sipas ekspertëve të psikologjisë dhe sjelljes, mënyra si e organizoni hapësirën e punës në shtëpi mund të tregojë shumë për stilin tuaj të produktivitetitGjithmonë kam pasur zili tavolinën ikonike të shkrimit të Carrie Bradshaw pranë dritares dhe mënyrën se si ajo punonte nga shtëpia ndërsa jashtë zhvillohej gjithë ritmi i gjallë i Nju Jorkut. Por rezulton se kjo mënyrë e organizimit të hapësirës mund të ndihmojë vërtet produktivitetin.Ekspertë të psikologjisë dhe sjelljes thonë se njerëzit që preferojnë të punojnë pranë një dritareje shpesh kanë disa zakone të përbashkëta: bëjnë mikro-pauza, përdorin dritën natyrale si orientim gjatë ditës dhe preferojnë hapësira që nuk duken të mbyllura. 1. Bëni mikro-pauza Këto momente shumë të shkurtra pushimi mund t’ju japin pikërisht shtysën që ju duhet për t’u përqendruar sërish.“Puna përballë një dritareje u jep njerëzve mundësinë të ndalen herë pas here dhe të shikojnë diçka jashtë – pemë, re, njerëz, makina apo lëvizje të tjera – qoftë edhe vetëm për një minutë”, shpjegon psikologia e licencuar Dr. Shannon Franklin.Sipas saj, kjo është një mënyrë natyrale për të bërë një pushim të vogël gjatë punës dhe mund ta ndihmojë mendjen të rifitojë përqendrimin. Foto: William Jess LairdEdhe një hapësirë pune shumë e vogël mund të përfitojë nga kjo, për sa kohë ka një dritare që lejon syrin dhe mendjen të shkëputen për pak çaste nga ekrani. 2. Përdorni dritën natyrale si sinjal Kur dielli nis të perëndojë dhe dita errësohet, trupi merr sinjalin se orari i punës po i afrohet fundit.Psikiatri Dr. Robert Davies thotë se njerëzit që punojnë përballë dritares priren ta përdorin dritën natyrale si një lloj orientimi për organizimin e rutinës së punës nga shtëpia.“Kjo mënyrë e organizimit u lejon atyre ta shfrytëzojnë sa më shumë dritën e diellit”, shpjegon ai. Foto: Derek Swalvell. Design: Zen ArchitectsDrita natyrale është një nga sinjalet kryesore të mjedisit që ndikojnë në ritmin cirkadian, pra në orën e brendshme biologjike që ndihmon
