ZdravljeNe čekajte ponedjeljak: Kako se vratiti treninzima nakon pauze?
1 min čitanja
Zdravlje
Ne čekajte ponedjeljak: Kako se vratiti treninzima nakon pauze?
💡 Reakcije čitalacaUčitavamo…
Povratak fizičkoj aktivnosti nakon duže pauze može biti i psihološki i fizički izazov, a jedna od najvećih grešaka je pokušati da se odmah vratimo na nivo na kojem smo bili prije odmora. Motivacija može da nas pokrene, ali rutina je ono što nas zadržava u treningu. Nakon ljetnje pauze, poručuju sagovornice Portala RTCG, važno je krenuti postepeno, prilagoditi opterećenje trenutnoj kondiciji i ne odustajati ako prvi treninzi budu teži nego što očekujemo. Ključ uspješnog povratka nije u tome da krenemo maksimalno, već da budemo dosljedni. Za one koji stalno odlažu početak, umjesto da sebi kažu „od ponedjeljka krećem ozbiljno“, mnogo je jednostavnije da postave mali cilj i odu na trening već danas.
RT
RTCGIzvorni izdavač
Imaš stručno mišljenje ili uvid iz prve ruke?
Pošalji svoju analizu, reakciju ili repliku i pridruži se mreži nezavisnih autora Balkan.news.
Povratak fizičkoj aktivnosti nakon duže pauze može biti i psihološki i fizički izazov, a jedna od najvećih grešaka je pokušati da se odmah vratimo na nivo na kojem smo bili prije odmora. Motivacija može da nas pokrene, ali rutina je ono što nas zadržava u treningu. Nakon ljetnje pauze, poručuju sagovornice Portala RTCG, važno je krenuti postepeno, prilagoditi opterećenje trenutnoj kondiciji i ne odustajati ako prvi treninzi budu teži nego što očekujemo. Ključ uspješnog povratka nije u tome da krenemo maksimalno, već da budemo dosljedni. Za one koji stalno odlažu početak, umjesto da sebi kažu „od ponedjeljka krećem ozbiljno“, mnogo je jednostavnije da postave mali cilj i odu na trening već danas.
