Nervi shiatikNervi shiatik: Gabimet që e zgjasin dhimbjen dhe çfarë ndihmon vërtet
2 min čitanja
Nervi shiatik
Nervi shiatik: Gabimet që e zgjasin dhimbjen dhe çfarë ndihmon vërtet
💡 Reakcije čitalacaUčitavamo…
Dhimbja mund të zbresë nga vithet deri në shputë, por jo çdo veprim ndihmon: pushimi total, shtrirjet e forta dhe ulja e gjatë mund t’i zgjasin simptomat, ndërsa lëvizja e kontrolluar dhe fizioterapia e përshtatur bëjnë dalliminBlend Bytyqi, fizioterapist Active Physiotherapy - Fizioterapi në Prishtinë +383 48 570 220Dhimbja që nis në vithe dhe zbret si rrymë deri në shputë është ndër arsyet më të shpeshta pse njerëzit kërkojnë ndihmë për shpinën. Lajmi i mirë është se te shumica e njerëzve ajo qetësohet. Lajmi më pak i mirë: disa zakone të përditshme e mbajnë nervin të ndezur më gjatë sesa duhet.Kur dikush thotë “më ka kapur nervi shiatik”, zakonisht e përshkruan të njëjtën gjë: dhimbje në njërën këmbë, shpesh më e fortë se dhimbja në mes, me mpirje, djegie ose ndjesi gjilpërash.Nervi shiatik është nervi më i gjatë në trup. Ai nis nga pjesa e poshtme e shtyllës, kalon nëpër vithe dhe zbret deri te gishtat e këmbës. Kur irritohet diku gjatë kësaj rruge, e gjithë këmba mund ta ndiejë.Shiatika nuk është diagnozë më vete. Është emër për simptomën. Pas saj mund të fshihet një disk që irriton rrënjën nervore, ngushtimi i kanalit spinal te të moshuarit, tensioni i muskujve të thellë të vithes ose ndryshimet e legenit në shtatzëni.Nëse dëshironi të dini si bëhet vlerësimi dhe si ndërtohet plani në klinikë, lexoni faqen për trajtimin e nervit shiatik me fizioterapi.Gabimi i parë: pushimi total në shtratInstinkti i parë është të shtriheni dhe të prisni. Një ditë më e qetë gjatë fazës më të fortë është e kuptueshme, por pushimi për ditë të tëra zakonisht e rrit ngurtësinë, dobëson muskujt dhe e shton frikën nga lëvizja.Çfarë ndihmon më shumë:• ecje të shkurtra, disa herë në ditë • ndryshim i shpeshtë i pozicionit • aktivitete të lehta brenda kufirit që e toleron këmbaQëllimi nuk është të “duroni dhimbjen”, por të gjeni sasinë e lëvizjes që nervi e pranon pa u ndezur më shumë.Gabimi i dytë: shtrirja e fortë e këmbësShumë njerëz shohin video me ushtrime dhe fillojnë të tërheqin
Te
TelegrafiIzvorni izdavač
Imaš stručno mišljenje ili uvid iz prve ruke?
Pošalji svoju analizu, reakciju ili repliku i pridruži se mreži nezavisnih autora Balkan.news.
Dhimbja mund të zbresë nga vithet deri në shputë, por jo çdo veprim ndihmon: pushimi total, shtrirjet e forta dhe ulja e gjatë mund t’i zgjasin simptomat, ndërsa lëvizja e kontrolluar dhe fizioterapia e përshtatur bëjnë dalliminBlend Bytyqi, fizioterapist Active Physiotherapy - Fizioterapi në Prishtinë +383 48 570 220Dhimbja që nis në vithe dhe zbret si rrymë deri në shputë është ndër arsyet më të shpeshta pse njerëzit kërkojnë ndihmë për shpinën. Lajmi i mirë është se te shumica e njerëzve ajo qetësohet. Lajmi më pak i mirë: disa zakone të përditshme e mbajnë nervin të ndezur më gjatë sesa duhet.Kur dikush thotë “më ka kapur nervi shiatik”, zakonisht e përshkruan të njëjtën gjë: dhimbje në njërën këmbë, shpesh më e fortë se dhimbja në mes, me mpirje, djegie ose ndjesi gjilpërash.Nervi shiatik është nervi më i gjatë në trup. Ai nis nga pjesa e poshtme e shtyllës, kalon nëpër vithe dhe zbret deri te gishtat e këmbës. Kur irritohet diku gjatë kësaj rruge, e gjithë këmba mund ta ndiejë.Shiatika nuk është diagnozë më vete. Është emër për simptomën. Pas saj mund të fshihet një disk që irriton rrënjën nervore, ngushtimi i kanalit spinal te të moshuarit, tensioni i muskujve të thellë të vithes ose ndryshimet e legenit në shtatzëni.Nëse dëshironi të dini si bëhet vlerësimi dhe si ndërtohet plani në klinikë, lexoni faqen për trajtimin e nervit shiatik me fizioterapi.Gabimi i parë: pushimi total në shtratInstinkti i parë është të shtriheni dhe të prisni. Një ditë më e qetë gjatë fazës më të fortë është e kuptueshme, por pushimi për ditë të tëra zakonisht e rrit ngurtësinë, dobëson muskujt dhe e shton frikën nga lëvizja.Çfarë ndihmon më shumë:• ecje të shkurtra, disa herë në ditë • ndryshim i shpeshtë i pozicionit • aktivitete të lehta brenda kufirit që e toleron këmbaQëllimi nuk është të “duroni dhimbjen”, por të gjeni sasinë e lëvizjes që nervi e pranon pa u ndezur më shumë.Gabimi i dytë: shtrirja e fortë e këmbësShumë njerëz shohin video me ushtrime dhe fillojnë të tërheqin
