Jennifer Aniston tregon çfarë do të ndryshonte sot po të kthehej në të njëzetat

Për vite me radhë ishte e bindur se po bënte zgjedhjen e duhur për trupin e saj, derisa një ndryshim i rëndësishëm në jetë e detyroi ta rishikonte krejt mënyrën se si stërvitejPrej dekadash konsiderohet një nga gratë më në formë dhe energjike të Hollywoodit, por Jennifer Aniston pranon hapur se qasja e saj e dikurshme ndaj stërvitjes mbështetej në një bindje të gabuar.Aktorja ka treguar se një pjesë të madhe të të njëzetave dhe të tridhjetave e kaloi duke besuar se ushtrimet e gjata aerobike ishin mënyra më e sigurt për të ruajtur një trup të hollë, ndërsa stërvitjen me pesha e shmangte qëllimisht.Në një intervistë për revistën Good Housekeeping, Aniston foli për një frikë që edhe sot e kanë shumë gra: mendonte se stërvitja e forcës do ta bënte trupin e saj tepër muskuloz.“Po të mund të flisja sot me veten time më të re, do t’i thosha që më në fund t’i dëgjonte trajnerët që e bindnin se peshat nuk do ta shndërronin në një bodybuildere. Sikur ta kisha kuptuar që në të njëzetat dhe të tridhjetat se sa e rëndësishme është ndërtimi i masës muskulore! Sidomos me kalimin e viteve, sepse shumë gjëra në trup fillojnë të bien dhe duhet të dimë si t’i ruajmë”, ka thënë aktorja, transmeton Telegrafi. getty imagesMenopauza i ndryshoi mënyrën e stërvitjesKthesa e madhe në qasjen e saj ndaj aktivitetit fizik erdhi kur hyri në menopauzë dhe vuri re se trupi po i dërgonte sinjale që stërvitjet e mëparshme aerobike nuk po i adresonin më.Me këshillën e profesionistëve, ajo nisi stërvitje funksionale me ngarkesë dhe rezistencë, përmes metodës Pvolve, të cilat angazhojnë edhe muskujt e vegjël stabilizues.Rezultati, sipas saj, ishte befasues. Jo vetëm që nuk fitoi vëllimin muskulor nga i cili kishte pasur frikë, por ndjeu një forcë që më parë nuk e kishte përjetuar.“Kur filloni t’i sfidoni muskujt në këtë mënyrë, ekziston një periudhë përshtatjeje që mund të duket e pazakontë. Mesazhi im për gratë është që ta kalojnë atë fazë fillestare. Trupit i duhet kohë të përshtatet dhe muskujt duh