Qëndrimi ulurNëse rri ulur gjithë ditën në punë, është si të pish shumë cigare, nuk është zgjidhja thjesht të zgjohesh
2 min čitanja
Qëndrimi ulur
Nëse rri ulur gjithë ditën në punë, është si të pish shumë cigare, nuk është zgjidhja thjesht të zgjohesh
💡 Reakcije čitalacaUčitavamo…
Për vite me radhë kemi dëgjuar pohimin se "të qëndruarit ulur është pirja e duhanit". Tingëllon mbresëlënëse dhe e lehtë për t’u mbajtur mend, por në realitet është një këndvështrim mjaft i thjeshtëzuar i problemit.Nëse të qëndruarit ulur do të ishte gjithmonë opsioni më i keq, zgjidhja do të ishte thjesht të ngriheshe në këmbë. Megjithatë, gjërat nuk janë kaq bardh e zi. Për shumë njerëz, të qëndruarit në këmbë nuk është një alternativë, por një detyrim i përditshëm. Punonjësit e kujdesit shëndetësor, punëtorët e industrisë, mësuesit, shitësit, kamerierët ose parukierët kalojnë orë të tëra në këmbë dhe kjo ka pasoja për shëndetin e tyre, raporton MedicalExpress.com. Në Evropë, çrregullimet e sistemit muskuloskeletor janë problemi më i zakonshëm shëndetësor në punë. Këto përfshijnë dhimbje në shpinë, qafë, shpatulla, këmbë dhe këmbë. Për shembull, në Spanjë, pothuajse një e treta e lëndimeve të lidhura me punën që çojnë në pushim mjekësor janë rezultat i sforcimit fizik, ndërsa deri në 78 përqind e sëmundjeve profesionale janë për shkak të këtyre sëmundjeve.Kjo është arsyeja pse pyetja "a është më mirë të rrish ulur apo në këmbë" nuk është realisht një pyetje e vërtetë. Është shumë më e rëndësishme se sa kohë qëndrojmë në një pozicion dhe sa lëvizim gjatë ditës.Trupi i njeriut thjesht nuk është projektuar të jetë i palëvizshëm. Qëndrimi ulur për një kohë të gjatë më shpesh çon në probleme në pjesën e poshtme të shpinës, qafë dhe shpatulla. Nga ana tjetër, qëndrimi në këmbë për disa orë shoqërohet me lodhje, dhimbje në shpinë dhe ngarkesë të shtuar në këmbë dhe shputa.Me fjalë të tjera, as të qëndruarit ulur dhe as të qëndruarit në këmbë nuk janë të padëmshme nëse zgjat shumë.Shpesh, kur flasim për dhimbjen në punë, përqendrohemi te shpina. Megjithatë, në fakt gjithçka fillon shumë më poshtë te këmbët. Ato janë baza e të gjithë trupit: ato mbajnë peshë, shpërndajnë presionin dhe e transferojnë ngarkesën në nyje dhe shpinë. Nëse ato janë nën një tendosje të vazhdueshm
Te
TelegrafiIzvorni izdavač
Imaš stručno mišljenje ili uvid iz prve ruke?
Pošalji svoju analizu, reakciju ili repliku i pridruži se mreži nezavisnih autora Balkan.news.
Për vite me radhë kemi dëgjuar pohimin se "të qëndruarit ulur është pirja e duhanit". Tingëllon mbresëlënëse dhe e lehtë për t’u mbajtur mend, por në realitet është një këndvështrim mjaft i thjeshtëzuar i problemit.Nëse të qëndruarit ulur do të ishte gjithmonë opsioni më i keq, zgjidhja do të ishte thjesht të ngriheshe në këmbë. Megjithatë, gjërat nuk janë kaq bardh e zi. Për shumë njerëz, të qëndruarit në këmbë nuk është një alternativë, por një detyrim i përditshëm. Punonjësit e kujdesit shëndetësor, punëtorët e industrisë, mësuesit, shitësit, kamerierët ose parukierët kalojnë orë të tëra në këmbë dhe kjo ka pasoja për shëndetin e tyre, raporton MedicalExpress.com. Në Evropë, çrregullimet e sistemit muskuloskeletor janë problemi më i zakonshëm shëndetësor në punë. Këto përfshijnë dhimbje në shpinë, qafë, shpatulla, këmbë dhe këmbë. Për shembull, në Spanjë, pothuajse një e treta e lëndimeve të lidhura me punën që çojnë në pushim mjekësor janë rezultat i sforcimit fizik, ndërsa deri në 78 përqind e sëmundjeve profesionale janë për shkak të këtyre sëmundjeve.Kjo është arsyeja pse pyetja "a është më mirë të rrish ulur apo në këmbë" nuk është realisht një pyetje e vërtetë. Është shumë më e rëndësishme se sa kohë qëndrojmë në një pozicion dhe sa lëvizim gjatë ditës.Trupi i njeriut thjesht nuk është projektuar të jetë i palëvizshëm. Qëndrimi ulur për një kohë të gjatë më shpesh çon në probleme në pjesën e poshtme të shpinës, qafë dhe shpatulla. Nga ana tjetër, qëndrimi në këmbë për disa orë shoqërohet me lodhje, dhimbje në shpinë dhe ngarkesë të shtuar në këmbë dhe shputa.Me fjalë të tjera, as të qëndruarit ulur dhe as të qëndruarit në këmbë nuk janë të padëmshme nëse zgjat shumë.Shpesh, kur flasim për dhimbjen në punë, përqendrohemi te shpina. Megjithatë, në fakt gjithçka fillon shumë më poshtë te këmbët. Ato janë baza e të gjithë trupit: ato mbajnë peshë, shpërndajnë presionin dhe e transferojnë ngarkesën në nyje dhe shpinë. Nëse ato janë nën një tendosje të vazhdueshm
