MagneziMagnezi gjatë shtatzënisë - pse është i rëndësishëm dhe kur rekomandohet si suplement ushqimor
2 min čitanja
Magnezi
Magnezi gjatë shtatzënisë - pse është i rëndësishëm dhe kur rekomandohet si suplement ushqimor
💡 Reakcije čitalacaUčitavamo…
Gjatë shtatzënisë, nevojat e trupit për vitamina dhe minerale të caktuara rriten, përfshirë magnezin.Ky mineral ka role të shumta të rëndësishme në trup, nga funksionimi i duhur i muskujve dhe nervave deri te ruajtja e shëndetit të kockave dhe rregullimi i presionit të gjakut dhe sheqerit në gjak.Magnezi mund të merret përmes ushqimeve të ndryshme, por në disa raste gjatë shtatzënisë mund të rekomandohet edhe si suplement ushqimor. Megjithatë, është e rëndësishme të konsultoheni me një mjek ose farmacist përpara se të merrni suplemente, veçanërisht gjatë shtatzënisë.Magnezi është i përfshirë në mbi 300 reaksione në trup. Është i nevojshëm për formimin e proteinave dhe ADN-së, funksionimin normal të muskujve dhe sistemit nervor, formimin e kockave dhe ruajtjen e presionit të gjakut dhe niveleve të sheqerit në gjak.Burime të mira të magnezit janë arrat dhe farat, perimet me gjethe jeshile, bishtajoret dhe drithërat e plota.Nëse nuk merret një sasi e mjaftueshme përmes ushqimit ose ka nevoja të shtuara, mjeku mund të vlerësojë nëse nevojitet marrje shtesë.Gjatë shtatzënisë, magnezi përmendet më shpesh në kontekstin e disa sëmundjeve dhe gjendjeve shëndetësore.Urth dhe probleme me tretjenUrthi dhe refluksi gastroezofageal janë të zakonshme gjatë shtatzënisë. Ndërsa shtatzënia përparon, mitra në rritje mund të rrisë presionin në zonën e barkut dhe të kontribuojë në këto simptoma. Karbonati i magnezit është një nga përbërësit që mund të gjendet në disa antacide, shpesh në kombinim me kalcium, të cilat përdoren për të neutralizuar acidin e stomakut dhe për të lehtësuar urthin.Dhimbje në këmbëDhimbjet në këmbë mund të jenë një nga ankesat më të pakëndshme gjatë shtatzënisë dhe ndonjëherë mund të dëmtojnë cilësinë e gjumit.Ka studime mbi përdorimin e formave të ndryshme të magnezit tek gratë shtatzëna me dhimbje barku, por rezultatet nuk janë plotësisht uniforme.Prandaj, suplementet nuk duhet të futen pa këshillën e një profesionisti shëndetësor.Probleme me gjuminNdryshimet
Te
TelegrafiIzvorni izdavač
Imaš stručno mišljenje ili uvid iz prve ruke?
Pošalji svoju analizu, reakciju ili repliku i pridruži se mreži nezavisnih autora Balkan.news.
Gjatë shtatzënisë, nevojat e trupit për vitamina dhe minerale të caktuara rriten, përfshirë magnezin.Ky mineral ka role të shumta të rëndësishme në trup, nga funksionimi i duhur i muskujve dhe nervave deri te ruajtja e shëndetit të kockave dhe rregullimi i presionit të gjakut dhe sheqerit në gjak.Magnezi mund të merret përmes ushqimeve të ndryshme, por në disa raste gjatë shtatzënisë mund të rekomandohet edhe si suplement ushqimor. Megjithatë, është e rëndësishme të konsultoheni me një mjek ose farmacist përpara se të merrni suplemente, veçanërisht gjatë shtatzënisë.Magnezi është i përfshirë në mbi 300 reaksione në trup. Është i nevojshëm për formimin e proteinave dhe ADN-së, funksionimin normal të muskujve dhe sistemit nervor, formimin e kockave dhe ruajtjen e presionit të gjakut dhe niveleve të sheqerit në gjak.Burime të mira të magnezit janë arrat dhe farat, perimet me gjethe jeshile, bishtajoret dhe drithërat e plota.Nëse nuk merret një sasi e mjaftueshme përmes ushqimit ose ka nevoja të shtuara, mjeku mund të vlerësojë nëse nevojitet marrje shtesë.Gjatë shtatzënisë, magnezi përmendet më shpesh në kontekstin e disa sëmundjeve dhe gjendjeve shëndetësore.Urth dhe probleme me tretjenUrthi dhe refluksi gastroezofageal janë të zakonshme gjatë shtatzënisë. Ndërsa shtatzënia përparon, mitra në rritje mund të rrisë presionin në zonën e barkut dhe të kontribuojë në këto simptoma. Karbonati i magnezit është një nga përbërësit që mund të gjendet në disa antacide, shpesh në kombinim me kalcium, të cilat përdoren për të neutralizuar acidin e stomakut dhe për të lehtësuar urthin.Dhimbje në këmbëDhimbjet në këmbë mund të jenë një nga ankesat më të pakëndshme gjatë shtatzënisë dhe ndonjëherë mund të dëmtojnë cilësinë e gjumit.Ka studime mbi përdorimin e formave të ndryshme të magnezit tek gratë shtatzëna me dhimbje barku, por rezultatet nuk janë plotësisht uniforme.Prandaj, suplementet nuk duhet të futen pa këshillën e një profesionisti shëndetësor.Probleme me gjuminNdryshimet
